Si has experimentado la ansiedad de manera frecuente, sabrás cuánto puede reducir la calidad de vida, haciéndonos dudar de nuestras capacidades y produciendo un malestar considerable. Las exigencias del estilo de vida actual pueden ser tantas, que incluso los niños están experimentándola. De hecho, se ha convertido un aspecto tan cotidiano, que nos cuesta creer […]
Lo opuesto a la carencia no es la abundancia, lo opuesto a la carencia es la suficiencia. Sentir que hay suficiente, que hemos hecho, logrado, dado, recibido, suficiente. Vivimos en una cultura de la carencia, en la que a penas hemos abierto los ojos para despertar cada día, cuando ya estamos sintiendo que no dormimos […]
Prácticamente todo caminante de un sendero espiritual -lo mismo que una persona que emprende un proceso terapéutico- aspira a la paz. Me gusta de los budistas, que hablan de votos y aspiraciones, en vez de mandamientos u objetivos. Decir que aspiramos a algo es expresar que nuestro intento de lograrlo será sostenido a lo largo del tiempo […]
La manera en que la comunicación sucede en nuestras relaciones se ha modificado significativamente en décadas recientes. Gran parte de nuestras interacciones sociales ocurre a través de medios electrónicos. Por un lado, esto facilita algunos procesos comunicativos, pero, cuando de asuntos que emocionales se trata, cuando hay un potencial de conflicto en la conversación, los […]
Si hay algo difícil de definir, es una emoción. Todos reconocemos por experiencia lo que es sentirnos «emocionales», sin embargo, la emoción es un proceso más complejo de lo que suponemos, puesto que no sólo sucede a nivel del cuerpo, sino que también involucra nuestra mente y nuestras relaciones. Sin importar nuestra edad, nacionalidad o […]
Preocupada la paciente, le dijo a su terapeuta: –Mi planta se marchitó, la plantita que compré cuando decidí empezar una nueva etapa, esa en cuya maceta sembré un papel con mis propósitos, como un ritual para que florecieran. ¿Te acuerdas? –Puedo ver que te entristece. –respondió la terapeuta. —Bueno, más bien, me preocupa, no sé […]
Hay una historia acerca de un Samurai que llega con un monje y le dice: –Enséñame acerca del cielo y del infierno. –Con un gesto de disgusto el monje le contesta: ¿Enseñarte a ti? ¿Pero que podrías aprender tú, pobre diablo, ignorante y sucio, maloliente y torpe? Tú no puedes aprender nada importante. Bufando y […]
Hay una idea generalizada de que, si tu infancia fue desafortunada, seguramente tendrás una vida difícil como adulto; también, muchos sostienen la creencia de que los patrones nocivos que aprendieron de sus padres, muy probablemente se repetirán en la educación que le den a sus hijos. Esta noción de que tu destino, tus relaciones y […]
Decía en el post anterior, que gran parte del conflicto en la pareja proviene de no saber como funcionamos a nivel del apego, necesitamos sentir que nuestro vínculo es confiable y seguro y constantemente pedimos pruebas de ello. Es común que en las relaciones de pareja uno reclame constantemente la presencia y atención del otro […]
Decía en el post anterior que el APEGO es el vínculo emocional que los bebés forman con sus padres o cuidadores y que, dependiendo de cómo fue nuestra historia en ese sentido, serán nuestras formas de relacionarnos como adultos. Uno de los escenarios donde esto se refleja con más contundencia es, por supuesto, la relación […]
