Les contaba la semana pasada de John Gottman, el psicoterapeuta que puede predecir con un 94% de rango de acierto y en tan sólo 4 minutos si una pareja va a divorciarse. Para ello, observa la presencia de ciertos comportamientos que reconoce como nocivos y ha identificado 4 estilos de comunicación que predicen el fin […]
Es verdad que el sufrimiento existe, que es parte de toda vida humana; pero también es cierto, que la mayor parte del sufrimiento que experimentamos los seres humanos es INNECESARIO. Gran parte del mismo es creado, no por lo que sucede en determinado momento de la realidad, sino por una serie de pensamientos o memorias […]
Las relaciones de pareja son la práctica espiritual por excelencia -si así lo decidimos-. Podemos encararlas desde una una mente ausente, disociada y egocéntrica o podemos encarar cada momento con una aspiración de permanecer despiertos y compasivos. Por práctica espiritual entendemos la disposición de movernos a un nivel cada vez más profundo de servicio, también […]
Me gusta saber que el corazón es un músculo, no un órgano, que podemos ejercitarlo, fortalecerlo. Y es que las relaciones no son necesariamente lo que proponen las telenovelas -un drama en el que participan buenos y malos-, ni tampoco lo que pintan las películas de Hollywood -un asunto que a pesar de las dificultades, […]
Carencia, enfermedades, dificultad para prosperar en el trabajo o en las relaciones de pareja y otras situaciones conflictivas, pueden tener su origen en nuestra incapacidad para conectar con un sentimiento de gratitud, aceptación y reverencia hacia nuestros padres, según indican las Constelaciones Familiares. Esta efectiva técnica ha demostrado que gran parte de los padecimientos que […]
Te llamarán frívol@… Cuando te canses del drama, cuando valores la paz más que cualquier argumento, cualquier teoría, cualquier victoria retórica o individual. Cuando prefieras dar la razón que dar tu tiempo. Cuando prefieras aceptar tu imperfección que defederte. Cuando puedas abrazar en ti lo que otros condenan. Cuando no necesites lastimarte para crecer. Te […]
Nuestra mente es, por naturaleza, bastante negativa. Diversos estudios revelan que nuestro cerebro no se inclina hacia ver el el lado positivo de la vida, las personas, las situaciones y esto, es consecuencia del curso evolutivo que ha seguido nuestro cerebro. ¿Por qué un insulto se nos adhiere por años? ¿Por qué a pesar de […]
Dicen los que saben… que tener una clara consciencia de que vamos a morir algún día, puede ayudarnos a vivir mejor. Lejos de ser un acto deprimente, contactar con la certeza de nuestra futura muerte nos brinda una perspectiva particular de nuestras prioridades y propósito. Vamos a morir -de hecho, es la única certeza total […]
Si has experimentado la ansiedad de manera frecuente, sabrás cuánto puede reducir la calidad de vida, haciéndonos dudar de nuestras capacidades y produciendo un malestar considerable. Las exigencias del estilo de vida actual pueden ser tantas, que incluso los niños están experimentándola. De hecho, se ha convertido un aspecto tan cotidiano, que nos cuesta creer […]
Prácticamente todo caminante de un sendero espiritual -lo mismo que una persona que emprende un proceso terapéutico- aspira a la paz. Me gusta de los budistas, que hablan de votos y aspiraciones, en vez de mandamientos u objetivos. Decir que aspiramos a algo es expresar que nuestro intento de lograrlo será sostenido a lo largo del tiempo […]
